Coaching für Menschen und Räume in Veränderung
Seit dem Tod deines Partners ist nichts mehr, wie es war.
Du versuchst weiterzumachen.
Aber in dir ist alles schwer und du bist müde vom Funktionieren. Dein Zuhause ist noch dasselbe und fühlt sich doch fremd an.
Ich begleite Frauen nach dem Tod ihres Partners.
Spüre, was dich durch diese Zeit trägt. In dir und in deinem Zuhause.
Annette Galinski Dipl.-Ing. Architektur, Coach / Südpfalz und online
Wenn der Verlust deines Partners alles verändert
Zu viel liegt jetzt bei dir
Der Tag beginnt und sofort bist du wieder mitten in dem, was entschieden, beantwortet und getragen werden muss.
Was früher nebenbei ging, kostet dich jetzt viel Kraft. Schon kleine Dinge können dich innerlich überfordern.
Ein Anruf, eine Nachricht, eine Entscheidung. Alles mehr, als du gerade ertragen kannst.
Zu viel dringt von außen zu dir
Du bekommst vieles zu hören: Was dir guttun würde, was du tun solltest, was jetzt langsam dran wäre.
Oft fühlst du dich damit nicht wirklich gesehen.
Du willst nicht gedrängt werden. Und du willst keine schnellen Lösungen für etwas, das du selbst kaum in Worte fassen kannst.
Zu viel zehrt an deinem Körper
Zu viel läuft gleichzeitig.
Zu viel verlangt nach dir.
Vielleicht bist du müde, gereizt und innerlich wie abgeschnitten. Oder dein Körper zeigt dir die permanente Anspannung über Schmerzen.
Spürst du noch, was du wirklich brauchst, was dir gut tut?
Hallo, ich bin Annette.
Ich sehe dich und du bist nicht allein. Vielen Frauen geht es in der Trauer wie dir.
Wahrscheinlich hast du dich bisher als Frau erlebt, die alles wie selbstverständlich im Blick hatte. Die organisiert und mitgedacht hat, für andere da war.
Und jetzt fühlt es sich an, als würde dir dein Leben entgleiten.
Du darfst müde sein, unsicher, überfordert.
Und du darfst dir jemanden wie mich an die Seite holen.
Auch dein Zuhause zeigt dir, was fehlt
Du schließt die Tür auf.
Und sofort ist sie da: diese bedrückende Stille.
Seine Jacke hängt noch an der Garderobe.
Sein Lieblingssessel steht im Wohnzimmer.
Seine Bücher sind noch im Regal.
Alles erinnert an euer gemeinsames Leben.
Aber du bist jetzt allein in diesen Räumen.
Vielleicht fragst du dich:
- Was mache ich mit all den Erinnerungen?
- Was darf bleiben - und darf ich schon etwas verändern?
- Wie finde ich hier wieder meinen Platz?
Dein Zuhause kostet dich gerade Kraft,
die du so dringend brauchst.
DIE ZEIT DAZWISCHEN
Eine Begleitung für dich und für deine Räume.
Für dich, wenn du spürst: So wie bisher geht es nicht weiter. Aber wie es weitergehen soll, ist noch gar nicht klar.
Wir schauen gemeinsam auf dich, deine aktuelle Lebensphase und dein Zuhause. Auf das, was dich belastet, was dich hält und auf erste Veränderungen, die dir wieder mehr Ruhe und Orientierung schenken.
Ablauf und zeitlicher Umfang sind individuell.
Im Kennenlerngespräch klären wir, was du jetzt brauchst.
Würde dir jetzt ein erstes Gespräch gut tun?
Wenn du erfahren möchtest, ob diese Begleitung zu dir und deiner Situation passt, dann schreib mir gerne oder rufe mich an.
In einem unverbindlichen Kennenlern-Gespräch schauen wir gemeinsam, ob DIE ZEIT DAZWISCHEN dich in dieser schwierigen Zeit gut unterstützen kann.
Was durch DIE ZEIT DAZWISCHEN entstehen kann
Du bist wieder mehr bei dir
Wenn der Druck nachlässt, wird dein Gespür klarer. Du schenkst dir, deinem Körper und seinen Signalen wieder mehr Aufmerksamkeit.
Der Druck bestimmt weniger über dich und dein Nervensystem beruhigt sich leichter.
Du genießt deinen Wohlfühlort
Dein Zuhause muss gerade nicht als Ganzes stimmig sein. Wichtig ist, dass du dort einen Rückzugsort als Anker hast, der sich sicher und geborgen anfühlt.
Ein Ort, an dem du aufatmen kannst und dich leichter fühlst. Wo dein Nervensystem etwas Ruhe findet.
Du spürst: Es beginnt zu fließen
Jeder noch so kleine Schritt zählt. Jeder einzelne stärkt dein Vertrauen in dich. Und zeigt dir: Du bist nicht nur ausgeliefert.
Du kannst in deinem Rhythmus und stimmig zu deinen Bedürfnissen weitergehen. Dein Weg wird sich zeigen.
„Ich hätte nicht gedacht, wie verloren man sich im eigenen Zuhause fühlen kann. Nach dem Tod meines Mannes fühlte sich unser Haus so fremd an, viel zu groß und kaum auszuhalten.
Nach unserem ersten Gespräch bist du mit mir durch die Räume gegangen und hast selbst den kleinen Dingen so viel Aufmerksamkeit geschenkt. Das hat mich sehr berührt, denn ich konnte alleine nicht hinsehen und erkennen, was bleiben und was ich gehen lassen darf. Ohne schlechtes Gewissen.
Ich durfte mich erinnern, loslassen und meinen eigenen nächsten Schritt finden. Dafür bin ich dir sehr dankbar.“
Luna
Nach dem Verlust ihres Ehemanns
Raum für ein Kennenlern-Gespräch
In diesem Gespräch geht es mir darum, dich und deine Situation kennenzulernen.
Ich höre dir zu.
Ich nehme dich in dem wahr, was gerade schwer ist.
Und es darf alles da sein, was sich zeigt - auch Tränen.
Wenn du möchtest, schauen wir dann gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann.
Passt DIE ZEIT DAZWISCHEN zu dir?
Passt zu dir, wenn du:
- dir eine ruhige, klare Trauerbegleitung wünschst, die sowohl über deine Gefühle spricht, als auch deinen Alltag und deine Räume einbezieht.
- spürst, dass du allein gerade nur schwer sortieren kannst, was in dir und um dich herum passiert.
- nicht noch mehr gut gemeinte Ratschläge brauchst, sondern einen geschützten Raum, in dem du wieder bei dir ankommen kannst.
- dir erste Orientierung wünschst, ohne sofort alles entscheiden zu müssen.
- dir kleine, stimmige Schritte wünschst, die dich stabiliseiren und wirklich zu dir passen.
Passt nicht zu dir, wenn du:
- eine akute psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung brauchst.
- eine schnelle Lösung erwartest oder sofort eine große Entscheidung treffen willst.
- nur praktische Einrichtungstipps suchst, ohne auf deine jetzige Lebenssituation zu schauen.
- im Moment keinen Raum hast, dich ehrlich auf dich selbst und das, was gerade da ist, einzulassen.
DIE ZEIT DAZWISCHEN - häufige Fragen
Wann ist der richtige Zeitpunkt für DIE ZEIT DAZWISCHEN?
Der richtige Zeitpunkt ist nicht erst dann, wenn du „stabil genug“ bist. DIE ZEIT DAZWISCHEN ist für eine Phase gedacht, in der vieles noch wund, unklar und schwer zu sortieren ist. Auch kurz nach dem Tod deines Partners kann diese Begleitung sinnvoll sein, wenn du spürst: Ich möchte damit nicht allein bleiben.
Wo finde ich dich und coachst du auch online?
Ich lebe und arbeite in der Südpfalz.
Du kannst mit mir online arbeiten, ganz in deinem Tempo und von deinem Zuhause aus. Gerade in einer fragilen Zeit darf der Einstieg leicht sein. Du brauchst nichts vorbereiten und auch nicht wissen, wo du anfangen sollst.
Wenn wir tiefer gehen und dein Zuhause oder deine Räume einbeziehen, ist meine Begleitung vor Ort in der Südpfalz sinnvoll.
Ersetzt DIE ZEIT DAZWISCHEN eine Therapie?
Nein. DIE ZEIT DAZWISCHEN ist eine Form der Trauerbegleitung nach dem Tod des Partners mit Blick auf den Alltag, die innere Orientierung und das Zuhause.
Wenn du therapeutische oder medizinische Unterstützung brauchst, kann diese Begleitung ergänzen, aber nicht ersetzen.
Was ist, wenn es mir unangenehm ist, mein Zuhause so zu zeigen, wie es gerade ist?
Dann darf genau das da sein.
Du musst nichts schönreden, nichts vorbereiten und nichts vorzeigen, wofür du dich gerade nicht bereit fühlst. Ich bewerte dein Zuhause nicht. Vielmehr will ich verstehen, was dich belastet und was dir wieder mehr Halt geben kann.
Muss ich in meinem Zuhause viel verändern oder gleich umbauen?
Zunächst: nein.
Meist reichen im ersten Schritt kleine Veränderungen, die dich entlasten und stabilisieren. Für das, was darüber hinaus geht, gebe ich dir wertvolle Impulse.
Im vertiefenden Coaching ZWISCHEN RÄUMEN 1:1 können wir größere Veränderungen ganz nach deinen Bedürfnissen gemeinsam planen.
DIE ZEIT DAZWISCHEN ist Teil von ZWISCHEN RÄUMEN.
Meine feine Begleitung für Übergänge, Lebensräume und neue Wege.
Wenn dein Zuhause zur Entscheidung für dein weiteres Leben wird
Nach DIE ZEIT DAZWISCHEN können Fragen auftauchen, die tiefer und weiter gehen:
- Will ich bleiben? Wenn ja, was könnte bzw. müsste sich verändern, damit es für mich passt?
- Brauche ich einen anderen Ort für mein neues Leben? Und wenn ja, wie soll er sein?
Dafür gibt es ZWISCHEN RÄUMEN 1:1.
Vielleicht geht es darum, Räume anders zu nutzen, einen Teil deines Hauses zu vermieten oder Wohnen und Arbeiten neu zu verbinden.
Vielleicht geht es auch darum, die Anforderungen an einen neuen Ort klarer zu fassen.
Damit du nicht aus der Überforderung heraus entscheiden musst.
Sondern aus Ruhe, Klarheit und einem besseren Gefühl für das, was jetzt zu dir gehören soll.